2026.01.22. – Határhúzás

Van, amikor nem az a baj, hogy „túl sok a dolgod”, hanem az, hogy túl sok mindenre mondasz IGENT.

Kérés, elvárás, sürgetés, nyomás – és te mész, intézed, megoldod… aztán egyszer csak elfogysz…
Fáradtság, ingerültség, belső düh, eltávolodás. Vagy épp az ellenkezője: bezársz, eltűnsz, nem szólsz – csak bírod, amíg lehet.

A határhúzás nem egy “keménykedős” technika. A jó határ nem fal, nem támadás, nem ultimátum.
A jó határ önazonosság: tiszta jelzés arról, mi fér bele, mi nem, és hogyan tudsz jelen maradni úgy, hogy közben nem adod fel magad.

Ez az este arról szól, hogy férfiként hogyan tudsz:

– nemet mondani bűntudat nélkül

– kérni és jelezni tisztán

– és megtartani a saját tered a kapcsolataidban, a munkádban, a családban.

Milyen témákat érintünk?

A körben közösen dolgozunk többek között ezeken:

– Hol csúsznak el a határaim? (párkapcsolat, ex, gyerekek, szülők, munka, barátok)

– Miért nehéz nemet mondani? (megfelelés, konfliktuskerülés, “jófejség”, félelem a következményektől)

– Milyen a határ, ami működik? (nem agresszív, nem magyarázkodós, mégis egyértelmű)

– Mi van, ha átlépik a határom? (mit mondok, mit csinálok, hogyan tartom meg magam)

– Mi van, ha én lépem át mások határát? (észrevétel, felelősség, javítás)

Mire számíthatsz a férfikörön?

Ez nem előadás és nem terápia, hanem kísért, biztonságos férfitér.
A felépítés általában:

– rövid megérkezés, ráhangolódás

– keretek, szabályok (titoktartás, tisztelet, ítélkezésmentesség)

– témafelvezetés + közös fókusz

– körben megosztások (mindenki annyit hoz be, amennyit szeretne)

Nem kell “jól beszélni”. Nem kell késznek lenni. Elég eljönni.

Kinek való?

Neked, ha:

– gyakran túlvállalod magad, és utána robbansz vagy eltűnsz

– sokszor érzed, hogy kihasználnak, de nehéz kiállni

– szeretnél tisztábban kommunikálni a pároddal / családoddal / munkahelyeden

– vágysz arra, hogy legyen egy tér, ahol férfiként biztonságban beszélhetsz az igaziról.